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今日白露丨清風(fēng)白露,愿你此生無恙!

    白露秋分夜,一夜涼一夜;一場秋雨一場涼,一場白露一場霜;白露白茫茫,谷子滿田黃。


    這些諺語正是對白露生動地描述?梢姡茁兑坏,真正的涼爽季節(jié)開始啦!


    白露“由來”:白露,是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣,也是秋季第3個節(jié)氣。


    農(nóng)歷言:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露!


    白露過后,夜里空氣中的水汽遇冷結(jié)成細(xì)小的水滴,經(jīng)早晨的太陽光照射,看上去晶瑩剔透、潔白無瑕,煞是惹人喜愛,因而得“白露”美名。


    白露·最具詩意的節(jié)氣


    白露一個詩意的名字,不僅美了秋天,還迷了詩人的眼。陶淵明說:道狹草木長,夕露沾我衣。白居易說:露似珍珠月似弓。蘇東坡說:白露橫江,水光接天。杜甫說:露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明。白露,一身詩意,萬古人間。


    草木間,露珠晶瑩剔透、潔白無瑕,瑩潤似珍珠,惹人喜愛。衰荷滾玉閃晶光。一夜西風(fēng)一夜涼,天涼,莫忘加衣,雁陣聲聲蚊欲靜。棗紅點點桂流香,輕嗅,四溢桂香。


    白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。


    過了白露,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀,這就是典型的“秋燥”。”所以白露在飲食調(diào)節(jié)上宜以清淡為主。


    建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,以益胃生津;也可熬銀耳粥、芝麻粥、紅棗粥、玉米粥,以滋陰潤燥。


    1、防秋凍受涼,勤泡腳養(yǎng)腎:中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。


    養(yǎng)生專家建議,從白露起,應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。堅持晚上用溫水泡腳,泡腳的同時把耳朵搓熱,因為腎開竅于耳。


    2、防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生:白露時節(jié),秋高氣爽,外出一定要防護(hù)鼻腔疾病。


    過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌的食物,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。


    3、滋陰潤肺,防秋燥:“肺主氣,司呼吸,主宣發(fā)與肅降,喜潤不喜燥”,所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)。


    4、多運動,提高耐寒能力:白露時節(jié),秋高氣爽,比較適合戶外運動,長期堅持體育鍛煉,能夠提高心肺和耐寒能力。

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